Cześć Kochani!

Czy Wy też nie mogliście doczekać się wiosny, zrzucenia zimowych kurtek i założenia lżejszych butów? 21 marca, czyli kalendarzowy początek wiosny już za nami, dni są coraz dłuższe a noce cieplejsze, więc czas na wiosenne rozbudzenie. Jak najlepiej przygotować się do wiosny? Ja mam na to kilka sposobów 🙂

Wiosna to czas, kiedy natura budzi się do życia, a my sami chętniej wychodzimy z domu, szukając słońca i wiosennych wrażeń. Aby dobrze wykorzystać ten czas, warto zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną, ale także odbudować pozytywną energię. Jak to zrobić?

Zdrowe, wiosenne jedzonko

Wiosna to czas, kiedy zaczynamy zwracać uwagę na naszą dietę, bo przecież to ona ma wpływ na nasze samopoczucie i energię, więc warto postawić na zdrowe jedzenie. Zadbajmy o to, aby w naszej diecie znalazło się więcej warzyw i owoców, które dostarczą nam niezbędnych składników odżywczych i witamin. Warto odłożyć na bok ciężkostrawne potrawy i przetworzoną żywność, która może obciążać nasz organizm. Pizza raz na jakiś czas to jednak nie grzech! Wszystko w granicach zdrowego rozsądku. Ja ostatnio często robię soki ze świeżo wyciskanych owoców i warzyw. Sięgam też po owocowe koktajle z owsianką, które dają mi siłę na cały poranek. A Wy, jak wkradacie owoce i warzywa do Waszej diety?

Rusz tyłek, czyli aktywność fizyczna

Wiosna to idealny czas na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Jeśli dotąd nie czerpaliście przyjemności z ćwiczeń, warto rozpocząć od niewielkich kroków oraz znaleźć aktywność, która najbardziej Wam odpowiada. Codzienne spacery lub jazda na rowerze, to świetny sposób na zwiększenie swojej kondycji i poprawienie samopoczucia. Jeśli nie macie pomysłu na aktywność fizyczną, możecie skorzystać z aplikacji lub kanałów na YouTube, gdzie znajdziecie mnóstwo inspiracji na treningi w plenerze. Ja od jakieś czasu chodzę na zumbę i przyznam, że daje mi to sporo energii. Do tego dołączyłam spacery i pierwsze rowerowe przejażdżki, a mój krokomierz w marcu przekroczył już 150 km 🙂

Wiosenne oczyszczanie organizmu

Wiosna to czas, kiedy warto zadbać o oczyszczanie organizmu. W ciągu zimy nasz organizm gromadzi wiele toksyn, a wraz z nadejściem wiosny możemy zacząć usuwać je z organizmu. Możecie postawić na naturalne metody oczyszczania, takie jak np. picie herbat ziołowych, soków warzywnych lub owocowych, które pomogą oczyścić nasz organizm. Ja stawiam na soki i herbaty ziołowe, jak mięta, przytulia czepna, rumianek, dziurawiec i pokrzywę.

Wiosenne porządki

Oprócz oczyszczenia organizmu warto też posprzątać przestrzeń dookoła siebie. Wiosna to doskonały czas, aby porządnie posprzątać swoje M. Po długim okresie zimowym, zwykle w pomieszczeniach zalegają niepotrzebne rzeczy, brud i nieposkładane ciuchy. U Was też tak jest? Dobrze poświęcić trochę czasu na gruntowne wiosenne porządki, aby poczuć się lepiej we własnym otoczeniu. U mnie idzie to dość opornie, ale zaczęłam już od wiosennej pielęgnacji kwiatów, oczyszczenia ich z żółtych liści, przesadzeniu, prysznicu i nabłyszczeniu liści.

Zadbaj o układ odpornościowy

Wiosna to czas, kiedy nasz organizm jest narażony na różne czynniki, które mogą osłabić naszą odporność. Wiosną wszystko budzi się do życia, zarazki i bakterie też. Za szybkie założenie lżejszej kurtki w połączeniu z wiosennym deszczem może skończyć się przeziębienie. Możecie postawić na suplementację witamin i minerałów, ale także na regularne wizyty u lekarza i wykonywanie badań profilaktycznych. Jeśli dawno nie robiliście sobie przeglądu organizmu, wiosna to idealny czas, aby zapisać się do lekarza na pobranie krwi.

Wiosną postaw na rozwój

Jeśli do tej pory nie zabraliście się za spełnianie noworocznych postanowień, wiosna to idealny czas. To idealny czas, aby podjąć nowe wyzwania, nauczyć się czegoś nowego lub zrealizować swoje cele. Możecie zacząć od prostych rzeczy, takich jak czytanie nowych książek, słuchanie podcastów czy uczestnictwo w webinarach. Ważne jest, aby poświęcać czas na rozwijanie swoich pasji i zainteresowań, które pozytywnie wpłyną na nasze życie i samopoczucie. Ja ostatnio czytam dość sporo książek 🙂 Udało mi się wyrwać promocję 6 książek za 36 zł, więc mam zapas na najbliższy czas.

Wiosenna pozytywna energia

Wiosna to czas, kiedy warto odbudować swoją pozytywną energię. Dni są dłuższe, a słońce świeci mocniej, co wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie, prawda? Warto skorzystać z tej energii i cieszyć się każdym dniem. Możecie postawić na aktywności, które dają Wam przyjemność, takie jak np. spędzanie czasu z bliskimi, podróże, czy robienie zdjęć. Ja postawiłam oczywiście na zdjęcia 🙂

Wiosna to czas, kiedy natura budzi się do życia, a my sami chętniej wychodzimy z domu. Aby dobrze przygotować się do tego czasu, warto zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną, ale także odbudować pozytywną energię. Zdrowa dieta, aktywność fizyczna, oczyszczanie organizmu, układ odpornościowy i rozwój osobisty to kluczowe elementy, na które warto zwrócić uwagę, aby cieszyć się wiosną w pełni. A wtedy wiosna staje się dla nas jeszcze przyjemniejszym czasem, z którego możemy czerpać pełnymi garściami.

A Wy, jak wchodzicie w tegoroczną wiosnę? Co daje Wam najwięcej energii?

Dajcie znać w komentarzach,

Agnieszka